"... Desaprender conceptos erróneos comunes puede acercarte un paso más a ser un sistema de apoyo aún mejor".

Ya terminé de dañar a las personas que me importan, y eso tiene que incluirme a mí mismo.

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. Antes de saber qué límites debe establecer, debe conocer sus límites.

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. ¿Qué actividades te impulsan a levantarte de la cama por la mañana, cuáles se sienten como obligaciones y cuáles te causan disonancia cognitiva?

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. Antes de saber qué límites debe establecer, debe conocer sus límites.

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. ¿Qué actividades te impulsan a levantarte de la cama por la mañana, cuáles se sienten como obligaciones y cuáles te causan disonancia cognitiva?

"Tal vez los misófonos éramos nómadas más efectivos, pasando a un nuevo entorno cada pocas semanas a medida que cambiaban las estaciones y los recursos". La misofonía significa ser adaptable y aceptar lo inesperado.

"Lidiar con la misofonía es agotador, y es posible que necesitemos más "tiempo para mí" que la mayoría para recuperarnos de los ruidos y otros factores estresantes de nuestras vidas".

Despertarse todos los días sabiendo que debes prepararte para luchar contra tus activadores de misofonía y prepararte para el combate mental en tu propia mente es aterrador. Pero eso no significa que las estrategias para lidiar con él tengan que ser desafiantes y terribles para controlar sus emociones en medio de los sentimientos abrumadores que lo acompañan.

Hacer un seguimiento de los desencadenantes de la misofonía puede ser muy útil. ¡Incluso proporcionamos un diario de activación de misofonía imprimible gratuito para descargar!