Los "disparadores" consumen tus cucharas
Misofonía y teoría de la cuchara
"Lidiar con la misofonía es agotador, y es posible que necesitemos más "tiempo para mí" que la mayoría para recuperarnos de los ruidos y otros factores estresantes de nuestras vidas".
Cuando recientemente pasé el día con mi prima, ella mencionó despreocupadamente algo sobre no tener suficientes cucharas.
"¿Cucharas?" Pregunté, perplejo: nuestra conversación no había sido sobre un tema culinario.
My cousin has dealt with chronic back pain and illness for most of her life, and the need to stay in bed frequently keeps her from family gatherings. And now, she has two kids. So, as she would patiently explain to me, she found it easiest to conceptualize her energy as silverware—what I would come to learn is known as “The Spoon Theory.”
Ella me dijo una versión personalizada de El método de Christine Miserandino para explicar cómo es vivir con lupus u otras enfermedades debilitantes.
Básicamente, mi primo tomaba una cierta cantidad de cucharas cada día. Todo lo que hacía, desde levantarse de la cama hasta educar a sus hijos en casa, consumía varias de esas cucharas, dependiendo de la cantidad de energía que requiriera la tarea.
Si se quedaba sin cucharas obligándose a hacer demasiadas cosas, podía usar un tenedor. Pero los tenedores no son tan efectivos y aún así solo podía lavar tantos cada día. Si se quedaba sin tenedores, tendría que usar cuchillos, un recurso del que podría tomar días de descanso para recuperarse.
Por lo tanto, debe tener cuidado de no usar demasiadas cucharas cada día, de no comprometerse con demasiadas responsabilidades para no agotarse.
Y mientras tenía misofonía es definitivamente diferente a tener una discapacidad física, yo diría que aún podemos beneficiarnos de pensar en nuestros días a la manera de la Teoría de la Cuchara.
Tal vez levantarse de la cama no requiera muchas cucharas o ninguna. Pero superar una activación de misofonía en el desayuno sí lo haría. Y tal vez haya otro en clase, o en una reunión, o durante su viaje.
Al final de un día largo y difícil para controlar la misofonía en el trabajo o la escuela, ¿todavía tendría suficientes cucharas para salir con sus seres queridos?
O, si aún no estás allí, ¿hacerlo te obligaría a usar tenedores o cuchillos, lo que te pondría ansioso y necesitaría tiempo para autorregularte?
Lidiar con la misofonía es agotador y es posible que necesitemos más "tiempo para mí" que la mayoría para recuperarnos de los ruidos y otros factores estresantes de nuestras vidas.
Entonces, yo diría: no se comprometa, entregue en exceso y aproveche al máximo sus cucharas mientras se asegura de hacer lo que debe hacer para lavarlas al final del día.