Aléjate de la rutina

La misofonía requiere ser adaptable y aceptar lo inesperado.

Si bien la mayoría de las aulas universitarias no tienen asientos asignados, existe una regla tácita de que el lugar donde te sientas el primer día de clase es donde debes sentarte todo el semestre.

Y para las personas con misofonía—especialmente misokinesia— elegir ese lugar ideal puede ser lo que determine su calificación final.

Pero esos asientos perfectos, los que no tienen gatillos que distraen, son una rareza.

Por lo tanto, nos enfrentamos lo mejor que podemos a los desencadenantes que esperamos en ese entorno, cada día poniéndonos tapones para los oídos y bloqueando nuestra visión con una urgencia cada vez mayor. Nos volvemos más efectivos para esperar los desencadenantes, pero también lo hace nuestra misofonía, tensando nuestros músculos y comenzando esa respuesta de lucha o huida tan pronto como llegamos a la parte desencadenante de nuestra rutina.

Así que digo: ¡al diablo con la rutina!

¡Al diablo con la expectativa social de no cambiar!

En lugar de hacer un boxeo de tiempo y simplemente pasar los días hasta que la situación cambie, hago que cada día sea un poco diferente para mantener mi misofonía adivinando.

Sobreviví a K-12 contando los días hasta que me graduara y me liberara del entorno desencadenante. ¿Pero adivina qué? Todavía tengo que lidiar con los desencadenantes todos los días.

Pero en lugar de simplemente esperar a que mi vida pase con la esperanza de que lo siguiente (vacaciones, graduación, jubilación, lo que sea) me salve (no lo hará), me aseguro de que ningún día se sienta exactamente igual.

Sí, cambiar a un asiento diferente en cada clase estimula algunas miradas juiciosas. ¡Pero también lo hace usar tapones para los oídos! Al final del día, tenemos que hacer lo que podamos para manejarlo. E incluso si eso significa hacer algo tan simple como girar su escritorio unos grados o comer algo diferente para el desayuno, creo que ayuda a cambiar todos los días.

Después de todo, la repetición juega un papel importante en la misofonía, y esa es la base de lo que son las rutinas: ¡repetir!

Maybe those of us with misophonia were more effective nomads, moving on to a new setting every few weeks as seasons and resources changed. Or maybe that’s just me. 

Pero si tu rutina convierte tu vida en nada más que pasar de un desencadenante a otro, esa no es forma de vivir: cambia algo.