Comunicando sobre la misofonía: una guía de estilo
Mejores prácticas para tratar este tema de manera precisa, amable y accesible.
por CJ Gibson y el Panel Asesor de Experiencias Vividas soQuiet
Crear contenido sobre misofonía, misokinesia y condiciones relacionadas.
Hazlo preciso, amable y accesible.
Las sugerencias de esta Guía se basan en varias encuestas generales realizadas por soQuiet a personas con misofonía para determinar sus preferencias sobre cómo se describe y discute la misofonía. Estas encuestas, con una muestra de más de 400 personas, presentaron las actitudes generales predominantes de esos encuestados. Las preferencias individuales pueden variar de las recomendaciones mencionadas. En caso de duda, pregunta a las personas con misofonía qué opinan.
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La misofonía y los trastornos relacionados son complicados, difíciles de entender y pueden tener un gran impacto en la vida de una persona. Por eso es importante ceñirse a estos tres conceptos al crear contenido sobre el tema.
Exacto
a] Hazlo lo más científicamente preciso posible. Hay mucha información válida disponible sobre la misofonía a partir de investigaciones basadas en la evidencia, con nueva información que se revela con frecuencia. También hay una saturación de desinformación, especulaciones, conjeturas y afirmaciones completamente falsas sobre la misofonía, que no son útiles e incluso pueden ser perjudiciales. Por favor, verifica la validez de lo que se sabe y lo que no se sabe antes de publicar tu trabajo. Puedes consultar la lista disponible Investiga aquí o Contacta con nosotros ¡Por ayuda!
b] Representaciones precisas de la experiencia vivida. Vivir con misofonía puede ser confuso, contradictorio y frustrante. Es normal que una persona que no lo experimenta malinterprete las complejidades e impacto que puede tener. Incluir voces y conocimientos directamente de personas con experiencia vivida puede ayudar a garantizar que tus medios sean fieles a la realidad. Contáctanos ¡Por ayuda!
Tipo
Las personas con misofonía son, bueno, personas. Demasiadas veces, los medios sobre la misofonía hablan en términos que juzgan, culpan, minimizan o incluso dañan a quienes se ven afectados por este trastorno involuntario y real. Orientar tu trabajo hacia humanizar las experiencias de personas reales con misofonía hará que tus medios sean más fuertes y valorados.Accesible
Con frecuencia, los medios Acerca de La misofonía es inaccesible para las personas con misofonía y condiciones relacionadas. Esto suele deberse a la inclusión innecesaria de imágenes, vídeos o audios que resultan profundamente estresantes —desencadenantes— para las propias personas con estas condiciones. Además, la misofonía puede coexistir con otras condiciones, por lo que crear medios sobre la misofonía que cumplan con los más altos estándares de accesibilidad ayudará a garantizar que tus medios sean lo mejor posible y accesibles para las personas que representan.
En general
Preferido:
Relaciona con personas que tengan experiencia real
Evita:
Especulando sobre la experiencia vivida
Consejos:
¿No sabes cómo contactar con alguien con experiencia en vida? Contacta con el Panel Asesor de Experiencia Vivida en leap@soquiet.org
Al referenciar la experiencia vivida, prioriza la precisión recurriendo a quienes realmente están afectados por misoquinía y/o misoquinia. Las perspectivas de primera mano aportan una visión esencial y ayudan a garantizar que la comunicación siga siendo respetuosa y anclada en la realidad.
Las suposiciones o narrativas imaginadas sobre lo que la gente "debe sentir" corren el riesgo de tergiversar y pueden reforzar involuntariamente el estigma. La interacción directa con la experiencia vivida ofrece la comprensión más fiable y precisa de estas condiciones.
Terminología
Preferido:
”personas que experimentan misofonía"
“Persona que vive con misofonía”
Evita:
misófono(s], misofónicos[s], misofónicos[s], Miso[s], y por otro lado. Al.
Propina:
El uso común en contextos informales no siempre significa que un término sea el mejor para los profesionales.
En la escritura formal, busca un lenguaje de "personas primero". Aunque algunas comunidades pueden preferir una terminología que prioriza la identidad, generalmente se recomienda usar términos que eviten etiquetar o encasillar a otros o a nosotros mismos por una condición o discapacidad.
("Misofónico" puede usarse como adjetivo en algunos casos, como "disparadores misofónicos" o "experiencia misofónica", pero su uso como sustantivo no es preferible.)
Términos como "misofonas" o "misopones" se usan comúnmente entre personas que viven con misofonía como jerga informal o lenguaje para formar grupos dentro de la comunidad. Las personas que no experimentan misofonía deben usar estos términos con precaución o, en caso de duda, evitarlos por completo en su comunicación.
Preferido:
”misofonía" (minúscula), compatible con otras condiciones de salud
Evita:
Misofonía (con mayúsculas)
Escritura misofonía en minúsculas ayuda a evitar amplificar o sensacionalizar la condición sin querer. Ponerlo en mayúscula como nombre propio puede crear la impresión de que la misofonía es una entidad marcada o excepcional, lo que puede restarle reconocimiento como una condición médica legítima como muchas otras.
El uso de minúsculas alinea la misofonía con otras condiciones de salud como Trastorno depresivo mayor, Esquizofreniay Diabetes, presentando la misofonía como una de muchas experiencias de salud en lugar de algo extraordinario o separado.
Preferido:
“Se les activa la misofonía"
Preferido:
”Las imágenes y sonidos que produce mi cuerpo activan su misofonía."
"Ese sonido al escribir provoca algunas reacciones misofónicas."
Evita:
"Se activan."
Evita:
”Yo los activo."
"Se activan por esa persona."
Una reacción misofónica no es cuestión de ofenderse, ni de preferencias, ni voluntaria. Siempre se debe usar la terminología que no culpe ni culpe a la persona que sufre misofonía.
De manera similar, decir "[Persona] es provocada por [persona]" sugiere erróneamente una culpa personal o responsabilidad por la reacción misofónica de otro. Algunas señales de misofonía provienen de los cuerpos; Sin embargo, la persona que crea estas señales no causa directamente la respuesta, sino la misofonía. Utilizar frases que enfatice los desencadenantes sensoriales en lugar del individuo ayuda a clarificar la naturaleza involuntaria de la misofonía y evita atribuir culpas.
Preferido:
”Los tratamientos basados en la evidencia son actualmente escasos, pero se están logrando avances"
"La investigación está activa sobre posibles tratamientos"
"Con recursos efectivos, una persona puede llevar una vida plena con misofonía"
Evita:
Sobrevalorando la falta de "una cura" para la misofonía.
minimizando el progreso realizado en la investigación de terapias efectivas para el manejo de la misofonía.
Pocas condiciones de salud mental o sensoriales tienen una "cura" clara, y centrarse mucho en la ausencia de una puede contribuir al desánimo y al estigma, implicando desesperanza o permanencia. Este enfoque pasa por alto la investigación en curso y las muchas formas en que las personas con misofonía encuentran alivio y estrategias para afrontarlo. Enfatizar los tratamientos disponibles ayuda a comunicar formas prácticas de gestionar los síntomas sin presentar la condición como insuperable.
Algunas personas con misofonía pueden no buscar una "cura", considerando la condición como una relación con una mayor conciencia u otras fortalezas. Presentarlo únicamente como algo para eliminar corre el riesgo de enmarcar la experiencia como algo negativo y descartar perspectivas individuales. Los materiales deben reconocer la diversidad de experiencias y el desarrollo continuo de estrategias para vivir bien, incluso cuando ciertos desencadenantes siguen siendo desafiantes.
Preferido:
”frustrado"
"incomodidad extrema"
"ansiedad"
Consejos:
En espacios comunitarios, las personas con misofonía pueden representar pensamientos intrusivos agresivos como una forma de expresar la intensidad de su angustia. Sin embargo, pocas personas con misofonía realmente recurren a la violencia (Vitoratou et al., 2021; Jager et al., 2020; Siepsiak et al., 2020). Evita sensacionalizar estos raros episodios de pensamientos o acciones violentas.
Evita:
”Sonido de rabia"
"violencia"
Al describir respuestas misofónicas, es importante evitar el lenguaje que implique agresión o intención de hacer daño. Las reacciones misofónicas implican una incomodidad abrumadora, pánico o ansiedad, ninguna de ellas voluntaria ni intencionada.
Usar términos como "rabia sonora" o "violencia" o sensacionalizar pensamientos intrusivos violentos puede contribuir al estigma dañino, presentando una respuesta sensorial involuntaria como algo peligroso u hostil. Estas etiquetas distorsionan la naturaleza de la misofonía y pueden dar lugar a malentendidos sobre quienes la experimentan.
Las personas que sí experimentan misofonía pueden encontrar identificables estos términos y usarlos para describirlos Sus propias experiencias. Sin embargo, la inclusión de estos términos en medios que no tienen que ver con la experiencia personal o vivida de una persona puede ser problemática y debe evitarse.
Imágenes
Preferido:
Representaciones positivas de personas que viven con misofonía.
Evitar:
Representaciones de desencadenantes de misofonía en fotos, vídeos o audio.
Consejos:
Incluye menciones de desencadenantes visuales siempre que sea posible en cualquier material que cubra la misofonía. Alrededor del 30% de las personas con misoquinía también pueden tener misokinesia (Jaswal et al., 2021), y aún no se entiende si son trastornos distintos. Es importante incluir la misokinesia bajo el paraguas de la misoquinía siempre que sea posible, para que las personas con misokinesia también tengan acceso a recursos.
Las representaciones visuales que incluyen desencadenantes misofónicos comunes —como masticar, golpetear o respirar— pueden ser angustiantes y contraproducentes, especialmente en contextos educativos o de defensa. Estas representaciones corren el riesgo de activar las propias respuestas que el espectador puede intentar entender o evitar.
En cambio, usar símbolos neutros y reconocibles como auriculares, tapones para los oídos o metáforas visuales para la sobrecarga o la sensibilidad sensorial puede comunicar el concepto de misofonía sin causar daño. Estas alternativas respetan la experiencia vivida de las personas con misofonía, al tiempo que fomentan la concienciación y la comprensión.
Demasiadas veces, los medios Acerca de La misofonía es inaccesible a Personas con misofonía por la inclusión de imágenes y sonidos desencadenantes. La mayoría de la gente sabe cuáles son estos sonidos comunes, así que representarlos vívidamente no es necesario.
Por ejemplo de lo que no se debe hacer, Haz clic aquí [ADVERTENCIA DE CONTENIDO: el enlace lleva a un ejemplo de una imagen desencadenante en un artículo de noticias].
Preferido:
Imágenes que muestran respuestas cotidianas, representaciones positivas de personas que viven con misofonía
Evita:
Imágenes que muestran respuestas excesivamente dramáticas, severas, poco comunes y externalizantes
Muchas imágenes de archivo exageran las reacciones, mostrando manos sobre las orejas o brazos extendidos con una expresión facial muy dramática, lo que sugiere que la condición siempre es visiblemente dramática o socialmente disruptiva.
Estas imágenes no solo son exageraciones, sino también muy sobreutilizadas y carecen de creatividad. Consulta la imagen de los resultados de búsqueda de "misofonía" aquí.
En realidad, las personas con misoquinía y/o misoquinia suelen desenvolverse en la vida diaria sin llamar la atención sobre sus reacciones. Los síntomas suelen interiorizarse o expresarse mediante pequeños gestos—como cubrir ligeramente los oídos o una leve tensión facial—en lugar de exhibiciones teatrales.
Los visuales que reflejan estas respuestas típicas del día a día transmiten el impacto de la misofonía sin sensacionalizarla y ayudan al público a entender que el malestar puede existir incluso cuando no es visible de inmediato.
Elegir representaciones realistas garantiza que los materiales sean cercanos, precisos e inclusivos, evitando representaciones dramatizadas que puedan desinformar o alejar al espectador.
Vídeo, Audio, Medios
Preferido:
Descripciones de estímulos desencadenantes sin términos onomatopéyicos
Uso de advertencias de contenido sensible
Evita:
Demostrando disparadores reales en audio o imágenes
Esto sigue siendo uno de los problemas más comunes y perjudiciales en los materiales sobre misoconía y misokinesia. El contenido que reproduce desencadenantes reales puede parecer ilustrativo para personas sin experiencia vivida, pero puede causar un malestar inmediato a quienes experimentan estas condiciones. También excluye a los miembros de la comunidad de interactuar de forma segura con materiales sobre su propia experiencia.
Nadie necesita estar expuesto a sonidos o imágenes específicas para entender la misofonía. El objetivo no es identificar qué estímulos provocan reacciones, sino transmitir la intensidad, la naturaleza involuntaria y el impacto emocional de esas reacciones. Demostrar ejemplos puede llevar a personas sin misofonía a subestimar la experiencia, asumiendo que es una molestia menor o un desagrado personal en lugar de una respuesta interna abrumadora.
Las advertencias de contenido—breves declaraciones que señalan que los materiales incluyen desencadenantes comunes o discusión sobre dichos desencadenantes—permiten a las personas con experiencia vivida tomar decisiones informadas sobre la participación. Las advertencias pueden aparecer al inicio de un documento, presentación o vídeo, o incluso a mitad de vídeo, con indicaciones sobre cuándo es seguro regresar. Esto ayuda a mantener la accesibilidad evitando malestar innecesario.