Misofonía en acción

Familiarícese con el ADA y sus protecciones. La ADA prohíbe la discriminación contra personas calificadas con discapacidades en varios aspectos del empleo, incluida la contratación, la promoción y las adaptaciones razonables. La misofonía puede considerarse una discapacidad si limita sustancialmente su capacidad para realizar actividades importantes de la vida.

Realice una autoevaluación para evaluar cómo la misofonía afecta su capacidad para realizar tareas relacionadas con el trabajo. Identifique los desencadenantes específicos y su impacto en su productividad, concentración y bienestar emocional. Documente los casos en los que su condición interfiere con su desempeño laboral o sus relaciones con sus colegas. Puede ser útil mantener un Registro de desencadenadores o Diario para documentar la frecuencia con la que la misofonía afecta su vida.

Consulte con un profesional de la salud, como un médico, audiólogo o terapeuta, que pueda brindarle una evaluación de la misofonía y documentar cómo afecta su vida. Solicite una carta que explique su condición, su impacto en su capacidad para trabajar y las adaptaciones recomendadas. Esta documentación fortalecerá su solicitud de adaptaciones.

También puedes descargar nuestro Carta gratuita a un empleador o comuníquese con soQuiet para solicitar una carta de defensa personalizada en su nombre.

Considere adaptaciones que podrían aliviar los desafíos que plantea la misofonía en su entorno de trabajo. Las adaptaciones comunes pueden incluir:

a) Auriculares o tapones para los oídos con cancelación de ruido: Estos pueden ayudar a bloquear o reducir los sonidos de activación.

b) Ajustes en las estaciones de trabajo: Organice un espacio de trabajo privado o menos ruidoso, o una estación de trabajo ubicada lejos de áreas ruidosas.

c) Horario flexible: Permita descansos o ajustes en las horas de trabajo para controlar los síntomas o asistir a sesiones de terapia.

d) Trabajo desde casa: Si es posible, permita el trabajo remoto para reducir la exposición a los sonidos desencadenantes en el entorno de la oficina.

e) Educación sobre políticas en el lugar de trabajo: Promover la conciencia de la misofonía entre los colegas y establecer un entorno de trabajo de apoyo.

f) Una política de "No comer ni chicle" en las áreas comunes de trabajo: Su empleador podría designar un área especial, como una sala de descanso, como el lugar donde se come.

g) Suministros de oficina silenciosos: Hay teclados, ratones de computadora, bolígrafos y muchos otros artículos que no hacen ruidos desencadenantes que su empleador podría proporcionar fácilmente.

h) Pantallas plegables o barreras visuales: Las pantallas plegables simples, las paredes de los cubículos, etc. pueden ayudar a reducir los activadores visuales de la misokinesia.

Prepare una solicitud formal de adaptaciones, dirigida a su empleador o departamento de recursos humanos. Incluye los siguientes detalles:

a) Introducción: Indique su nombre, cargo y fecha de la solicitud.

b) Explicación: Proporcione una descripción concisa de la misofonía, cómo afecta su trabajo y las adaptaciones específicas que está buscando.

c) Documentación de respaldo: Adjunte la carta de su profesional de la salud, describiendo su diagnóstico y las adaptaciones recomendadas.

d) Importancia de las adaptaciones: Enfatice cómo las adaptaciones solicitadas le permitirán realizar su trabajo de manera más efectiva.

Envíe su solicitud de adaptación a su empleador o departamento de recursos humanos siguiendo el procedimiento establecido por su empresa. Guarde una copia para sus registros y solicite un recibo o acuse de recibo.

Su empleador está obligado a entablar un diálogo interactivo con usted para discutir las adaptaciones solicitadas. Esté preparado para proporcionar información adicional, aclarar sus necesidades y abordar cualquier inquietud que pueda tener su empleador. El objetivo es llegar a una solución mutuamente acordada. soQuiet puede ayudar a agregar información sobre cómo la misofonía puede afectar el desempeño laboral y la salud mental personal.

Una vez que se acuerden las adaptaciones, trabaje con su empleador para implementarlas de inmediato. Asegúrese de que se realicen los ajustes necesarios, como pedir equipos u organizar un espacio de trabajo adecuado.

Mantenga un registro de las adaptaciones proporcionadas y su efectividad para controlar sus síntomas de misofonía. Si se necesitan modificaciones o si surgen nuevos desencadenantes, avise a su supervisor o departamento de recursos humanos.