Incluso si la vida diminuta no es adecuada para ti, optar por un estilo de vida más minimalista podría tener un impacto positivo en tu salud mental; después de todo, el estrés puede exacerbar los síntomas de la misofonía. Considere reducir el tamaño y / o ordenar su espacio y su tiempo si puede: un poco menos de qué preocuparse puede ser de gran ayuda.

La universidad puede ser muy agotadora cuando tienes misofonía. Pero cuando todo comience a volverse abrumador, da un paso atrás y pregúntate: ¿para qué estoy trabajando? Escribe un diario al respecto y evalúa si tus esfuerzos valen lo que quieres de la experiencia, ya sea un trabajo o simplemente saber más sobre un tema que te interese. Y si decides que quieres seguir adelante, debes saber que has superado tiempos difíciles antes.
Eres un misófono fuerte y la universidad no tiene nada que ver contigo.

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. Antes de saber qué límites debe establecer, debe conocer sus límites.

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. ¿Qué actividades te impulsan a levantarte de la cama por la mañana, cuáles se sienten como obligaciones y cuáles te causan disonancia cognitiva?

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. Antes de saber qué límites debe establecer, debe conocer sus límites.

Para las personas que experimentan misofonía, establecer límites puede ser esencial. ¿Qué actividades te impulsan a levantarte de la cama por la mañana, cuáles se sienten como obligaciones y cuáles te causan disonancia cognitiva?

"Tal vez los misófonos éramos nómadas más efectivos, pasando a un nuevo entorno cada pocas semanas a medida que cambiaban las estaciones y los recursos". La misofonía significa ser adaptable y aceptar lo inesperado.

"Lidiar con la misofonía es agotador, y es posible que necesitemos más "tiempo para mí" que la mayoría para recuperarnos de los ruidos y otros factores estresantes de nuestras vidas".

Despertarse todos los días sabiendo que debes prepararte para luchar contra tus activadores de misofonía y prepararte para el combate mental en tu propia mente es aterrador. Pero eso no significa que las estrategias para lidiar con él tengan que ser desafiantes y terribles para controlar sus emociones en medio de los sentimientos abrumadores que lo acompañan.