Estableciendo límites Parte IV: Reduciendo el FOMO
Establecer límites con la misofonía Parte IV: Reducir el FOMO
Cuando rechazas un evento social, pierdes la oportunidad, eso tiene sentido. Puede decidir no ir a una fiesta para ducharse y leer un libro que ha estado esperando solo para encontrar fotos de dicho evento en su feed de Facebook al día siguiente, ¡y mire toda la diversión que esas personas estaban teniendo mientras se deprimía por la casa (a pesar de que estaba haciendo algo que disfrutaba)! Y esa misma noche, otra amiga tuya estaba navegando en Florida, otra acaba de terminar de escribir un libro y tu madre está frustrada porque no la has llamado lo suficiente.
Entonces, ¿qué puedes hacer para dejar de disminuir el valor de tu tiempo de cuidado personal?
La ignorancia es una bendición
La acción más beneficiosa que tomé fue la más drástica: Eliminar mis redes sociales. Pero en 2022, retirarse de la esfera social en línea no es una opción para todos y tiene muchos inconvenientes. Dicho esto, un poco de ignorancia puede ser de gran ayuda al comparar tu velada con la de tus amigos; Es más difícil sentirse culpable por perderse un evento cuando no tenía forma de saber que estaba sucediendo en primer lugar.
Si no puede tomar la decisión de eliminar sus redes sociales por completo, intente reducir su tiempo frente a la pantalla, fuera de la vista, fuera de la mente.
Determinar de qué tienes envidia
FOMO ["Fear of Missing Out"] puede ser una señal de que hay una ambición en tu vida que has estado posponiendo en tu lucha por equilibrar demasiado. Por ejemplo, si el viaje de tu amigo a Florida te molesta, tal vez anheles viajar por tu cuenta. Si estás celoso del manuscrito terminado de otro amigo, tal vez quieras agregarlo a tu propio portafolio de escritura. O tal vez deberías ponerte al día con tu mamá por un rato, aunque solo sea por unos minutos.
El desafío está en elegir un objetivo en el que concentrarse. Date cuenta de que ninguna de estas personas está logrando todos tus deseos a la vez. Así que elige un aspecto que te estés perdiendo, reserva todo el tiempo que puedas cada semana hasta que termine, y luego puedes pasar al siguiente, en lugar de desear poder hacer todo a la vez.
Recuerda el propósito del cuidado personal
Desafortunadamente para los empleadores, la productividad es más que una simple ecuación de entrada / salida; El tiempo de descanso, a pesar de su apariencia de inutilidad, en realidad mejora la cantidad de trabajo que las personas pueden hacer. En otras palabras, no estás perdiendo el tiempo reservando unas horas para descansar, te estás haciendo más efectivo en cualquier prioridad para la que decidas hacer espacio en tu día. Estás evitando que el agotamiento te deje totalmente fuera de servicio por un tiempo. Entonces, ¿esas horas que supuestamente se pierden algo? En realidad, te permitían lograr más.
No importa lo que otras personas estén haciendo, no importa para qué desearías poder hacer espacio en tu vida, recuerda: eres, y siempre has sido, suficiente.
Así que defiende tus necesidades: te mereces límites.