Cómo conseguí alojamiento universitario para mi misofonía
"Me hizo sentir un poco más humano" Alojamiento de misofonía en la universidad [imagen de soQuiet]
“Estar confundido, es donde comienzas a aprender cosas nuevas. Estar roto, es donde comienzas a sanar. Frustrarse, es donde comienza a tomar decisiones más auténticas. Estar tristes, porque si somos lo suficientemente valientes podemos escuchar la sabiduría de nuestro corazón a través de él. Sé lo que seas en este momento. No más esconderse. Eres digno, siempre.”
Como estudiante universitario, las cosas ya son difíciles de por sí sin las adversidades añadidas de tu vida personal. ¡El estrés y la ansiedad en torno a las tareas, el estudio, las calificaciones, los exámenes y el camino aparentemente interminable para alcanzar tu objetivo final de obtener tu título es mucho con lo que lidiar!
En mi primer año de universidad, pensé que sería una buena idea tomar una carga completa de 5 clases. De ojos brillantes y optimista, saliendo directamente de escuela secundaria, No tenía dudas en mi mente de que era más que capaz de manejar tantos cursos. Sin embargo, rápidamente me di cuenta de que esto era demasiado para mí y mi salud mental comenzó a deteriorarse rápidamente, incluso mi Misofonía los síntomas empeoraron.
Me di cuenta de que me volví más sensible a mis sonidos activadores y era mucho menos tolerante a estar en un entorno con ellos. Me convertí en una versión agravada de mí mismo; una versión aislada y sensible de mí mismo. Especialmente en mis clases y durante los exámenes, era increíblemente difícil concentrarme en cualquier cosa que dijera el profesor porque, una vez que escuché un sonido activador (que fue durante la mayor parte de la clase, por supuesto), fue el final de mi capacidad de atención y el comienzo de mi lucha contra la misofonía para esa clase.
Me quedaba despierta hasta horas extremadamente tarde de la noche llorando y teniendo una crisis existencial por la abrumadora cantidad de tarea que todavía tenía incluso después de estudiar durante tantas horas sin un descanso. No había tiempo para simplemente respirar y tener un momento para mí misma. Sentía como si fuera la única que no podía manejar la carga de trabajo. Parecía que todos los demás estudiantes a mi alrededor eran perfectamente capaces de manejar una carga de cursos tan intensa mientras podían encontrar tiempo para sus pasatiempos y el cuidado personal. Se sentía como si yo fuera el pez pequeño, sensible e indefenso en un mar de ballenas inteligentes y exitosas.
En una de esas muchas noches en las que tenía que quedarme despierta hasta muy tarde trabajando en una tarea de matemáticas increíblemente difícil, mi mamá entró a mi habitación y me preguntó qué pasaba y en qué necesitaba ayuda.
Finalmente, toda la tensión y la presión que había estado experimentando durante el último mes se vaciaron en una fuerte rabia mientras las lágrimas caían rápidamente sobre las páginas de mi tarea de matemáticas. Le dije que no podía manejar la cantidad de trabajo en la que me había inscrito, en parte porque era simplemente demasiado, pero principalmente porque mi salud mental estaba decayendo rápidamente, ya que cada vez era más difícil vivir con la mayor sensibilidad de mi misofonía debido al estrés abrumador.
“Son las 2 a. m. y aquí estoy haciendo esto, haciendo esta estúpida tarea de matemáticas en la que he estado trabajando durante horas. Todo porque no pude concentrarme en clase, así que me perdí la mitad de la lección, porque los sonidos me duelen, mamá, me duelen. Me roban toda mi atención y me torturan. No puedo soportar esto más, ¿entiendes?”, le dije.
Era un ciclo tóxico de tener que seguir el ritmo de la escuela y tener que seguir el ritmo de la batalla contra la misofonía. Para poder seguir el ritmo de la escuela, tenía que mantener mi misofonía bajo control, lo cual era, y sigue siendo, tremendamente difícil.
Una vez que le conté sobre mi dolor y las dificultades de tener que pasar por la escuela con misofonía, al principio estaba confundida acerca de lo que estaba experimentando, pero me aseguró que podía pedir ayuda en mi universidad y que sería lo mejor para mí dejar una clase por el bien de mi salud mental.
Esta fue la primera vez que le mencioné a uno de mis padres que tenía misofonía y se sintió tan aliviado admitir finalmente que la vida era dura, no estaba bajo mi control, pero que las cosas podrían estar bajo mi control si admitía que necesitaba ayuda.
Ahora, el viaje para obtener esa ayuda y control comenzó... aunque fuera muy lentamente.
“Mi salud mental estaba disminuyendo rápidamente, ya que cada vez era más difícil vivir con la mayor sensibilidad de mi misofonía debido al estrés abrumador. ”
Encontrar recursos de alojamiento en mi universidad
Sabía que mi mayor dificultad era hacer exámenes en un gran auditorio con cientos de otros estudiantes justo a mi lado. El problema con esto, como puedes imaginar, era que el auditorio era esencialmente una cámara de eco (debido a su tamaño masivo para acomodar a cientos de estudiantes) donde todos los sonidos de los estudiantes escribiendo sus exámenes resonaban en mis oídos cientos de veces, burlándose de mí, atormentándome, mezclando toda la información perfectamente organizada en mi cabeza en una desastrosa bola de desorden y dudas.
Como resultado de distraerme y frustrarme por los sonidos que me activan, me tomó una cantidad de tiempo sustancialmente mayor terminar mis exámenes. ¡A veces, ni siquiera podía terminar muchas de las preguntas porque estaba muy ansioso y molesto por los sonidos en la sala y por estar tan cerca de otros estudiantes! Sabía que necesitaba dos cosas: más tiempo para los exámenes y auriculares para escribir todos mis exámenes. Con esto, simplemente comencé mi viaje para obtener ayuda buscando “adaptaciones para exámenes” en mi universidad específica en Google.
Encontré una página web sobre el programa de adaptaciones de mi escuela que incluía información sobre a dónde debía ir en el campus para hablar sobre cómo obtener adaptaciones, así como información sobre qué eran las adaptaciones y quién calificaba para ellas.
Al día siguiente, fui al edificio y a la oficina mencionados en la página web de adaptaciones y hablé con la secretaria sobre mi deseo de obtener adaptaciones para los exámenes. Ella dijo que primero necesitaría obtener una nota del médico para explicar mi necesidad de adaptaciones, luego firmar algunos documentos y, finalmente, programar una reunión con un asesor de adaptaciones para organizar mis necesidades de adaptación para los exámenes.
Fue un proceso largo antes de poder obtener mis adaptaciones, pero estaba decidido y comencé de inmediato.
Ir a ver a mi médico
La parte más difícil de este proceso para mí fue conseguir la nota del médico, no en el sentido de ir realmente a buscar la nota, sino de hablar con mi médico sobre la misofonía y admitir que era algo que suponía un problema importante en mi vida y que ahora me estaba afectando en mis estudios, entre otras muchas cosas.
“Entonces, ¿qué le trae por aquí hoy?”, las palabras “tengo misofonía” salieron de mi boca con una sensación de vergüenza pero también de alivio. Me miró con la mirada perdida y pasó un momento de silencio. “Lo siento, ¿qué tienes?”, preguntó. Para mi sorpresa, nunca había oído hablar de la misofonía antes de que yo entrara en su consulta.
“Misofonía. Es la sensibilidad a ciertos sonidos”, respondí mientras le mostraba la página de Wikipedia sobre la misofonía en mi teléfono.
Se tomó un segundo para mirar la página y comprender mi situación. Le dije que la misofonía me estaba afectando mucho en la escuela y me había causado gran parte de mi ansiedad y estrés en mis estudios, que es exactamente la razón por la que estaba sentada allí en su oficina necesitando su nota del médico. Me pidió que le explicara cómo me afecta exactamente a diario en la escuela y así se lo dije, valientemente.
Fue extremadamente difícil verbalizar la mentalidad y la experiencia de la misofonía no solo ante mi médico, sino también delante de mi madre, a quien permití entrar en la habitación conmigo para que ella también pudiera escuchar mis problemas.
Describir todas mis sensibilidades en voz alta me hizo sentir alienado de los otros dos humanos en la habitación y pensé para mí mismo, "wow, qué afortunados son de no relacionarse con absolutamente nada de esto". Sin embargo, estaba agradecido de que ambos estuvieran dispuestos a escucharme, comprender por lo que estaba pasando y, en última instancia, conseguirme la nota del médico que necesitaba. Me hizo sentir un poco más humano.
“"Tengo misofonía" salió de mi boca con una sensación de vergüenza pero alivio.”
Buscando adaptaciones para la misofonía en la universidad
Mi mayor consejo al hablar con su médico sobre la experiencia de la misofonía es, en primer lugar, asegurarse de que sepan qué es la misofonía. Si no están seguros de qué es la afección o nunca han oído hablar de ella, guíelos hacia algunos recursos confiables, como los artículos que se encuentran en el sitio de SoQuiet, que describen y explican claramente la misofonía.
Desafortunadamente, la misofonía todavía no es ampliamente conocida o reconocida como una afección médica grave y es muy impactante saber que muchos médicos aún desconocen o no están informados sobre la afección. Por lo tanto, es extremadamente importante sacar a relucir su conocimiento y recursos sobre misofonía a aquellas personas que no la conocen.
Segundo, describa claramente sus sensibilidades a su médico. Aunque pueda ser difícil al principio, tener total transparencia con su médico sobre lo que le molesta y lo que no puede ayudar enormemente a aclarar sus experiencias con la misofonía.
Finalmente, describa cómo y por qué la misofonía le afecta a diario. Piensa en una lista de todas las situaciones en las que la misofonía te impide funcionar normalmente, cambia tu estado de ánimo, cambia tu forma de actuar y simplemente te hace sentir incómodo. Puede hacer esto manteniendo un misofonía diario de disparo lo cual puede ayudar a organizar sus pensamientos, sentimientos y desencadenantes asociados con la misofonía.
“Por último, describa cómo y por qué la misofonía lo afecta a diario.”
Esto le dará a su médico una idea de la magnitud del problema y ayudará a aclarar su experiencia específica con la misofonía. Entiendo que hablar sobre la misofonía y su situación específica al respecto es increíblemente difícil, especialmente para aquellos de nosotros que sufrimos en silencio la mayor parte del tiempo, sin embargo, es vital para obtener la ayuda que necesita para conseguir sus adaptaciones.
Hacer el papeleo serio + reunirse con un asesor
Después de obtener la preciada nota de mi médico, estaba a solo unas firmas de conseguir las adaptaciones que esperaba. Regresé a la misma oficina de adaptaciones unos días después, les entregué la nota de mi médico con la documentación firmada que me requirieron firmar. Después de hacer esto, me aprobaron las adaptaciones y programaron una reunión con un asesor de adaptaciones para mí.
En la reunión, el asesor discutió cuánto tiempo adicional necesitaría en los exámenes (en mi escuela, lo llaman “multiplicador de tiempo”, que varía entre 1.5x y 4x de tiempo extra), si tenía alguna necesidad especial durante mi examen, o si requería alguna tecnología conmigo para ayudarme a escribir mis exámenes. Elegí el multiplicador de tiempo más bajo disponible para mí (1.5x) y simplemente solicité que se me permitiera usar mis auriculares con cancelación de ruido.
El asesor me aseguró que eso era posible e incluso me preguntó si quería obtener financiación para tener otros tipos de tecnología que me ayudaran a realizar mis exámenes. Fue muy agradable saber que existía un lugar así y que había un sitio en mi campus dispuesto y capaz de proporcionar tal servicio a los estudiantes que realmente lo necesitan.
Aunque ni siquiera estaba utilizando todas las capacidades y comodidades de tener adaptaciones, fue muy agradable saber que estaban a mi disposición.
¡Finalmente, alojamiento en misofonía!
¡Después de un proceso bastante largo, finalmente obtuve mis adaptaciones! Desde aquel día en que recibí las adaptaciones, realizar los exámenes es mucho menos estresante en muchos sentidos.
Las adaptaciones reducen la ansiedad ante los exámenes a un nivel mucho más bajo y manejable, ya que no tengo que preocuparme tanto por si los sonidos que activo molestan a los demás. Tener más tiempo para hacer mis exámenes también es increíblemente útil, ya que ya no siento tanta descarga de adrenalina, casi como si estuviera corriendo un maratón cronometrado.
Actualmente, tengo un multiplicador de tiempo de 1.5x en mis exámenes, la capacidad de llevar auriculares con cancelación de ruido y, más recientemente, me reuní con mi asesor para añadir una máquina de ruido blanco. ¡Sí, una máquina de ruido blanco! De hecho, también las tienen para estudiantes con otras condiciones de sensibilidad al sonido y déjenme decirles que ha sido un cambio absoluto para realizar mis exámenes. Ahora puedo tener el sonido de ruido blanco conmigo durante mis exámenes, lo que recrea una experiencia más familiar y reconfortante.
Además, también tengo un descanso de 10 min/hora, así como la posibilidad de tener solo un examen al día si dos o más exámenes coinciden en la misma fecha. Estos servicios pueden variar de una universidad a otra; sin embargo, esto es lo que se me proporciona para todos y cada uno de los exámenes en mi escuela. Con las adaptaciones, debo reservar todos mis exámenes del semestre a través de un portal en línea. En este portal, se me pide que marque qué aspectos de mis adaptaciones deseo utilizar para cada examen y me proporciona información sobre a dónde debo ir en el campus para realizar el examen, ya que no lo hago en el mismo salón que mis compañeros.
Aunque conseguir adaptaciones es todo un viaje (al menos en mi experiencia), ¡el trabajo definitivamente vale la pena si sientes que la misofonía está afectando negativamente tu rendimiento académico y te impide dar lo mejor de ti y ser el mejor estudiante posible! Solo hace falta una búsqueda en Google para obtener la ayuda que necesitas y sentirte más seguro y aliviado al tener que lidiar con la misofonía en la escuela.
“Aunque es todo un viaje conseguir alojamiento... ¡el trabajo definitivamente vale la pena si sientes que la misofonía te está afectando negativamente en tus estudios y te está lastrando mucho para hacer lo mejor que puedas y ser el mejor estudiante que puedas ser! ”
Como estudiantes con misofonía, a veces (o la mayor parte del tiempo) nos sentimos muy reprimidos y debilitados para poder mostrar nuestras verdaderas capacidades académicas debido al estrés de tener que lidiar con ruidos activadores. Sin embargo, las adaptaciones pueden ser de gran ayuda para brindarle lo que necesita para reducir su ansiedad relacionada con la misofonía mientras realiza los exámenes, para brindarle una experiencia general más cómoda para tomar exámenes y, lo que es más importante, ayudarlo a esforzarse como estudiante.